30種最常吃的海魚，最常食用的海魚有哪些
1，最常食用的海魚有哪些2，常吃的海魚都有什么魚3，哪些魚生活中常食用的是海魚4，請(qǐng)列出幾道最常食的海魚5，常吃的海魚有哪些1，最常食用的海魚有哪些
魚的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。海魚又叫咸水魚，家庭常吃的品種有： 黃魚——即黃花魚，有大黃魚。小黃魚之別，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，肉多刺少，清蒸、紅燒皆宜，名菜有網(wǎng)油魚、糟溜魚片、雪菜黃魚湯、鳳尾黃魚等。 帶魚——肉細(xì)刻少，頭與內(nèi)臟所占比例小，是經(jīng)濟(jì)類的大眾品種，有鮮的和威的兩種，前者味道更好，常做的菜肴有干煎帶魚、紅燒帶魚、桂花帶魚等。 鮐魚——又叫油筒魚，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)，富營(yíng)養(yǎng)，菜肴有鮮香鮐魚、熬鮐魚、白菜鮐魚等。 鱈魚——蒜瓣肉，刺很少，市上有售去頭去尾的冷凍品種，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可紅燒、干燒、家常熬等制法。帶魚、金槍魚、大黃花魚、小黃花魚、鲅魚以及三文魚和多寶魚等
2，常吃的海魚都有什么魚 人們常食用的海魚有鱸魚、黃魚、帶魚、烏賊魚、銀魚等。不同海魚，歷代醫(yī)家論述的，多與當(dāng)今防治高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等直接和間接相關(guān)。食用魚類中，除了膽固醇含量一般都不太高這一特點(diǎn)外，其所含脂肪中的脂肪酸組成也很奇特，表現(xiàn)為碳鏈比植物油要長(zhǎng)或長(zhǎng)得多、雙鍵(即不飽和脂肪酸結(jié)構(gòu))數(shù)目比植物油要多，故魚油的降膽固醇作用比植物油還要強(qiáng)。還有一個(gè)特點(diǎn)是，由于結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)，使魚油脂肪酸具有明顯的抗凝血和預(yù)防血栓形成的作用。近來研究指出：這種脂肪酸，即二十碳五烯酸(代號(hào)為epa)，在某些海魚中含量很高，如鮐魚、沙丁魚等，一般海魚中均含有此類成分。現(xiàn)代流行病學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常食用魚類及魚油，尤其是海魚，因其中含二十碳五烯酸，對(duì)防治高脂血癥及冠心病大有好處。現(xiàn)代臨床研究觀察結(jié)果也表明：魚類、魚油及其制品，具有顯著的降血脂作用，即具有降膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇的作用，故對(duì)高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高脂血癥等心血管疾病及自身免疫系統(tǒng)疾病等，均有顯著的防治作用。常吃的海魚有：黃花魚，帶魚，鲅魚，魷魚，墨魚，偏口魚， 鱈魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、馬哈魚、三文魚、石斑魚、馬面魚。常吃的有帶魚、黃花魚、鱈魚、沙丁魚、鯊魚、三文魚、金槍魚、海鱸、秋刀魚、海鰻、鲅魚、黃花魚、鯧魚、鯪魚、鳳尾魚、馬面魚、比目魚等。
3，哪些魚生活中常食用的是海魚 http://www.cappma.com/tech/fishimagemore.asp?classname1=魚類&classname=海洋魚海魚分深海魚、近海魚、冷水魚，如挪威的鮭魚就是冷深海域的魚。深海污染少，深海魚大多自然生長(zhǎng)，冷水魚生長(zhǎng)時(shí)期長(zhǎng)，因此更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 深海魚的品種主要有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等十多種。在餐館里見的最多的就是石斑，石斑又包含了芝麻斑、海虎斑、油斑、青斑、東星斑等等十余種，這些魚都屬石斑類，但長(zhǎng)像相差甚遠(yuǎn)。東星斑是石斑里的大美女，火紅的魚鱗，帶著藍(lán)藍(lán)的小星點(diǎn)，產(chǎn)量不大，因些很名貴，大多在三、五百元一斤。老虎斑身著白色虎皮斑紋，肉質(zhì)雪白細(xì)嫩，吃起來十分美味。還有些斑魚長(zhǎng)得十分丑陋，如北方海鮮餐廳里常說的老板魚，全身長(zhǎng)得參差不齊，實(shí)在不堪目睹。但這種魚不好動(dòng)，整日爬在水底，眼睛從不滴溜溜亂轉(zhuǎn)，顯得很沉穩(wěn)，因此得名。另外，最常見得的是偏口魚，也分左口魚、多寶魚等。這類魚身材扁平，也不好看，但在水中游動(dòng)時(shí)如同一只大蝴蝶，姿態(tài)很美。海鮮池里最名貴的魚屬蘇眉，蘇眉分大蘇眉、小蘇眉，大蘇眉體重可達(dá)八、九斤一條；小蘇眉產(chǎn)量極低，價(jià)格每斤可高達(dá)600—800元。 海鮮餐館里還可以見得如銀槍魚、沙尖魚、黃鯽、小黃魚及銀鯧等近海產(chǎn)的小魚種，這些魚產(chǎn)量大，多見得的是冰鮮品，價(jià)格就很便宜。但它們?nèi)赓|(zhì)雪白、細(xì)膩，吃起來也十分美味。現(xiàn)在大黃魚少了，不過據(jù)說可以適量捕撈，也因此我們能再次吃到真正鮮活的大黃魚。
4，請(qǐng)列出幾道最常食的海魚 海魚：黃花魚，帶魚，鲅魚，魷魚，墨魚，偏口魚， 鱈魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、馬哈魚、三文魚、石斑魚、馬面魚 河魚：鯉魚、草魚、鯽魚、花鰱、白鰱、鳙魚、武昌魚、團(tuán)魚、白條、甲魚、鯰魚、黑魚、桂魚1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。 2，飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。 3，必要時(shí)可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個(gè)品牌在國(guó)內(nèi)屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對(duì)身體非常不好，而且反彈嚴(yán)重。 4，睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。[飲食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。 [運(yùn)動(dòng)方面]： 1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。 3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。 4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。 慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時(shí)~75分。 步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。 游泳30~40分。 打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。 跳繩30~40分。 5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。 [藥物方面]： 減肥藥市場(chǎng)上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個(gè)沒有副作用并且減肥效果好的， 也是減肥并且保證身體健康的關(guān)鍵。在這里給你推薦經(jīng)典減肥膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和， 減肥效果也很好。你可以到網(wǎng)上多做 5，常吃的海魚有哪些 魚的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。海魚又叫咸水魚，家庭常吃的品種有：黃魚即黃花魚，有大黃魚。小黃魚之別，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，肉多刺少，清蒸、紅燒皆宜，名菜有網(wǎng)油魚、糟溜魚片、雪菜黃魚湯、鳳尾黃魚等。帶魚肉細(xì)刻少，頭與內(nèi)臟所占比例小，是經(jīng)濟(jì)類的大眾品種，有鮮的和威的兩種，前者味道更好，常做的菜肴有干煎帶魚、紅燒帶魚、桂花帶魚等。鮐魚又叫油筒魚，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)，富營(yíng)養(yǎng)，菜肴有鮮香鮐魚、熬鮐魚、白菜鮐魚等。鱈魚蒜瓣肉，刺很少，市上有售去頭去尾的冷凍品種，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可紅燒、干燒、家常熬等制法。海魚：黃花魚，帶魚，鲅魚，魷魚，墨魚，偏口魚， 鱈魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、馬哈魚、三文魚、石斑魚、馬面魚河魚：鯉魚、草魚、鯽魚、花鰱、白鰱、鳙魚、武昌魚、團(tuán)魚、白條、甲魚、鯰魚、黑魚、桂魚常吃深海魚的危害更多：遠(yuǎn)洋深海魚含汞量相對(duì)較高根據(jù)醫(yī)師的說法，某些深海魚因?yàn)楹刻馗撸词怪皇敲恐艹詢纱危L(zhǎng)期下來，也可能使體內(nèi)汞含量過高，而出現(xiàn)神經(jīng)疾病的征兆，讓記憶力衰退、注意力無法集中等現(xiàn)象。一個(gè)明顯的案例是，有名男性常吃鮪魚和智利海鱸魚，因長(zhǎng)期為心律不整的毛病所苦，在檢查后，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的含汞量是危險(xiǎn)值的兩倍。另外一位則是每周吃2次鮪魚，其余海鮮都不吃，卻出現(xiàn)掉發(fā)、不自覺地顫抖、記憶衰退等情形，檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)汞含量是危險(xiǎn)值的6倍。有個(gè)小孩從3歲就吃鮪魚和鯖魚，因行為過動(dòng)、極度無法專心，檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，汞含量已超過危險(xiǎn)值的15倍，類似這樣的案例仍不斷出現(xiàn)中。嗜吃深海魚 讓汞中毒的機(jī)會(huì)大增醫(yī)師說，這是因?yàn)楝F(xiàn)在喜歡吃魚的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過從前，而且過去常吃的都是近海魚類，如烏魚、比目魚等，現(xiàn)在常吃的則是遠(yuǎn)洋大魚，如鮪魚、鮭魚、旗魚、智利海鱸魚、大比目魚。海洋大學(xué)的蕭泉源教授也證實(shí)，遠(yuǎn)洋魚類因?yàn)轶w型較大，位于食物鏈的上方，所以如果下層生物體中，不斷累積汞，當(dāng)然大魚體內(nèi)的汞含量更高了，人再吃下大魚，就非常有可能汞中毒。喜歡吃魚的你實(shí)在應(yīng)該小心!體內(nèi)累積汞 心臟病的機(jī)率呈倍數(shù)成長(zhǎng)通常汞中毒的人，常會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、無端的憂慮、失去方向感、易怒暴躁、頭痛、身體不自主的顫抖、手腳容易麻痹沒感覺或出現(xiàn)刺痛感、頭發(fā)稀疏、容易掉發(fā)、關(guān)節(jié)疼痛、口齒不清等癥狀，嚴(yán)重的更導(dǎo)致心臟疾病，如心律不整等。小黃魚以下是經(jīng)常吃的海魚：1.三文魚三文魚富含不飽和脂肪酸，是提煉深海魚油和魚肝油的主要原料，堅(jiān)持每周食用兩餐三文魚，能將心臟病死亡率降低三分之一。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，改善肌膚、緩解松弛，使人煥發(fā)青春活力！2.馬面魚馬面魚含油量高達(dá)50~60%，是制作魚肝油的好原料。新鮮的魚肝呈粉紅色，油脂含量豐富，鮮美微甜，口感潤(rùn)滑，是日本高檔刺身料理。馬面魚的魚皮還能提取可溶性食用魚蛋白，含有豐富的氨基酸，是體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。3.金槍魚金槍魚又叫吞拿魚，體型比較大，最大可以長(zhǎng)到4米多，近800公斤，肌肉中含有了大量的肌紅蛋白，所以金槍魚的肉色呈紅色。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還含有豐富的epa和dha，是提取深海魚油的上好原料，經(jīng)常食用金槍魚，能促進(jìn)大腦營(yíng)養(yǎng)，有效的減少血液中的壞膽固醇，平衡血脂。4.鱈魚鱈魚體型大，產(chǎn)量大，據(jù)說在
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2，常吃的海魚都有什么魚 人們常食用的海魚有鱸魚、黃魚、帶魚、烏賊魚、銀魚等。不同海魚，歷代醫(yī)家論述的，多與當(dāng)今防治高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等直接和間接相關(guān)。食用魚類中，除了膽固醇含量一般都不太高這一特點(diǎn)外，其所含脂肪中的脂肪酸組成也很奇特，表現(xiàn)為碳鏈比植物油要長(zhǎng)或長(zhǎng)得多、雙鍵(即不飽和脂肪酸結(jié)構(gòu))數(shù)目比植物油要多，故魚油的降膽固醇作用比植物油還要強(qiáng)。還有一個(gè)特點(diǎn)是，由于結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)，使魚油脂肪酸具有明顯的抗凝血和預(yù)防血栓形成的作用。近來研究指出：這種脂肪酸，即二十碳五烯酸(代號(hào)為epa)，在某些海魚中含量很高，如鮐魚、沙丁魚等，一般海魚中均含有此類成分。現(xiàn)代流行病學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常食用魚類及魚油，尤其是海魚，因其中含二十碳五烯酸，對(duì)防治高脂血癥及冠心病大有好處。現(xiàn)代臨床研究觀察結(jié)果也表明：魚類、魚油及其制品，具有顯著的降血脂作用，即具有降膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇的作用，故對(duì)高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高脂血癥等心血管疾病及自身免疫系統(tǒng)疾病等，均有顯著的防治作用。常吃的海魚有：黃花魚，帶魚，鲅魚，魷魚，墨魚，偏口魚， 鱈魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、馬哈魚、三文魚、石斑魚、馬面魚。常吃的有帶魚、黃花魚、鱈魚、沙丁魚、鯊魚、三文魚、金槍魚、海鱸、秋刀魚、海鰻、鲅魚、黃花魚、鯧魚、鯪魚、鳳尾魚、馬面魚、比目魚等。
3，哪些魚生活中常食用的是海魚 http://www.cappma.com/tech/fishimagemore.asp?classname1=魚類&classname=海洋魚海魚分深海魚、近海魚、冷水魚，如挪威的鮭魚就是冷深海域的魚。深海污染少，深海魚大多自然生長(zhǎng)，冷水魚生長(zhǎng)時(shí)期長(zhǎng)，因此更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 深海魚的品種主要有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等十多種。在餐館里見的最多的就是石斑，石斑又包含了芝麻斑、海虎斑、油斑、青斑、東星斑等等十余種，這些魚都屬石斑類，但長(zhǎng)像相差甚遠(yuǎn)。東星斑是石斑里的大美女，火紅的魚鱗，帶著藍(lán)藍(lán)的小星點(diǎn)，產(chǎn)量不大，因些很名貴，大多在三、五百元一斤。老虎斑身著白色虎皮斑紋，肉質(zhì)雪白細(xì)嫩，吃起來十分美味。還有些斑魚長(zhǎng)得十分丑陋，如北方海鮮餐廳里常說的老板魚，全身長(zhǎng)得參差不齊，實(shí)在不堪目睹。但這種魚不好動(dòng)，整日爬在水底，眼睛從不滴溜溜亂轉(zhuǎn)，顯得很沉穩(wěn)，因此得名。另外，最常見得的是偏口魚，也分左口魚、多寶魚等。這類魚身材扁平，也不好看，但在水中游動(dòng)時(shí)如同一只大蝴蝶，姿態(tài)很美。海鮮池里最名貴的魚屬蘇眉，蘇眉分大蘇眉、小蘇眉，大蘇眉體重可達(dá)八、九斤一條；小蘇眉產(chǎn)量極低，價(jià)格每斤可高達(dá)600—800元。 海鮮餐館里還可以見得如銀槍魚、沙尖魚、黃鯽、小黃魚及銀鯧等近海產(chǎn)的小魚種，這些魚產(chǎn)量大，多見得的是冰鮮品，價(jià)格就很便宜。但它們?nèi)赓|(zhì)雪白、細(xì)膩，吃起來也十分美味。現(xiàn)在大黃魚少了，不過據(jù)說可以適量捕撈，也因此我們能再次吃到真正鮮活的大黃魚。
4，請(qǐng)列出幾道最常食的海魚 海魚：黃花魚，帶魚，鲅魚，魷魚，墨魚，偏口魚， 鱈魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、馬哈魚、三文魚、石斑魚、馬面魚 河魚：鯉魚、草魚、鯽魚、花鰱、白鰱、鳙魚、武昌魚、團(tuán)魚、白條、甲魚、鯰魚、黑魚、桂魚1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。 2，飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。 3，必要時(shí)可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個(gè)品牌在國(guó)內(nèi)屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對(duì)身體非常不好，而且反彈嚴(yán)重。 4，睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。[飲食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。 [運(yùn)動(dòng)方面]： 1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。 3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。 4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。 慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時(shí)~75分。 步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。 游泳30~40分。 打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。 跳繩30~40分。 5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。 [藥物方面]： 減肥藥市場(chǎng)上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個(gè)沒有副作用并且減肥效果好的， 也是減肥并且保證身體健康的關(guān)鍵。在這里給你推薦經(jīng)典減肥膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和， 減肥效果也很好。你可以到網(wǎng)上多做 5，常吃的海魚有哪些 魚的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。海魚又叫咸水魚，家庭常吃的品種有：黃魚即黃花魚，有大黃魚。小黃魚之別，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，肉多刺少，清蒸、紅燒皆宜，名菜有網(wǎng)油魚、糟溜魚片、雪菜黃魚湯、鳳尾黃魚等。帶魚肉細(xì)刻少，頭與內(nèi)臟所占比例小，是經(jīng)濟(jì)類的大眾品種，有鮮的和威的兩種，前者味道更好，常做的菜肴有干煎帶魚、紅燒帶魚、桂花帶魚等。鮐魚又叫油筒魚，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)，富營(yíng)養(yǎng)，菜肴有鮮香鮐魚、熬鮐魚、白菜鮐魚等。鱈魚蒜瓣肉，刺很少，市上有售去頭去尾的冷凍品種，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可紅燒、干燒、家常熬等制法。海魚：黃花魚，帶魚，鲅魚，魷魚，墨魚，偏口魚， 鱈魚、鯧魚、鱸魚、鰻魚、馬哈魚、三文魚、石斑魚、馬面魚河魚：鯉魚、草魚、鯽魚、花鰱、白鰱、鳙魚、武昌魚、團(tuán)魚、白條、甲魚、鯰魚、黑魚、桂魚常吃深海魚的危害更多：遠(yuǎn)洋深海魚含汞量相對(duì)較高根據(jù)醫(yī)師的說法，某些深海魚因?yàn)楹刻馗撸词怪皇敲恐艹詢纱危L(zhǎng)期下來，也可能使體內(nèi)汞含量過高，而出現(xiàn)神經(jīng)疾病的征兆，讓記憶力衰退、注意力無法集中等現(xiàn)象。一個(gè)明顯的案例是，有名男性常吃鮪魚和智利海鱸魚，因長(zhǎng)期為心律不整的毛病所苦，在檢查后，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的含汞量是危險(xiǎn)值的兩倍。另外一位則是每周吃2次鮪魚，其余海鮮都不吃，卻出現(xiàn)掉發(fā)、不自覺地顫抖、記憶衰退等情形，檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)汞含量是危險(xiǎn)值的6倍。有個(gè)小孩從3歲就吃鮪魚和鯖魚，因行為過動(dòng)、極度無法專心，檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，汞含量已超過危險(xiǎn)值的15倍，類似這樣的案例仍不斷出現(xiàn)中。嗜吃深海魚 讓汞中毒的機(jī)會(huì)大增醫(yī)師說，這是因?yàn)楝F(xiàn)在喜歡吃魚的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過從前，而且過去常吃的都是近海魚類，如烏魚、比目魚等，現(xiàn)在常吃的則是遠(yuǎn)洋大魚，如鮪魚、鮭魚、旗魚、智利海鱸魚、大比目魚。海洋大學(xué)的蕭泉源教授也證實(shí)，遠(yuǎn)洋魚類因?yàn)轶w型較大，位于食物鏈的上方，所以如果下層生物體中，不斷累積汞，當(dāng)然大魚體內(nèi)的汞含量更高了，人再吃下大魚，就非常有可能汞中毒。喜歡吃魚的你實(shí)在應(yīng)該小心!體內(nèi)累積汞 心臟病的機(jī)率呈倍數(shù)成長(zhǎng)通常汞中毒的人，常會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、無端的憂慮、失去方向感、易怒暴躁、頭痛、身體不自主的顫抖、手腳容易麻痹沒感覺或出現(xiàn)刺痛感、頭發(fā)稀疏、容易掉發(fā)、關(guān)節(jié)疼痛、口齒不清等癥狀，嚴(yán)重的更導(dǎo)致心臟疾病，如心律不整等。小黃魚以下是經(jīng)常吃的海魚：1.三文魚三文魚富含不飽和脂肪酸，是提煉深海魚油和魚肝油的主要原料，堅(jiān)持每周食用兩餐三文魚，能將心臟病死亡率降低三分之一。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，改善肌膚、緩解松弛，使人煥發(fā)青春活力！2.馬面魚馬面魚含油量高達(dá)50~60%，是制作魚肝油的好原料。新鮮的魚肝呈粉紅色，油脂含量豐富，鮮美微甜，口感潤(rùn)滑，是日本高檔刺身料理。馬面魚的魚皮還能提取可溶性食用魚蛋白，含有豐富的氨基酸，是體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。3.金槍魚金槍魚又叫吞拿魚，體型比較大，最大可以長(zhǎng)到4米多，近800公斤，肌肉中含有了大量的肌紅蛋白，所以金槍魚的肉色呈紅色。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還含有豐富的epa和dha，是提取深海魚油的上好原料，經(jīng)常食用金槍魚，能促進(jìn)大腦營(yíng)養(yǎng)，有效的減少血液中的壞膽固醇，平衡血脂。4.鱈魚鱈魚體型大，產(chǎn)量大，據(jù)說在
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